Sering Insomnia? Ini 9 Cara Agar Cepat Tidur yang Bisa Kamu Coba! -
– Kamu mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari? Simak, berikut ini adalah beberapa cara agar cepat tidur yang bisa kamu coba!
Beberapa orang mengalami kesulitan untuk tidur atau insomnia dan membuatnya terjaga sepanjang malam.
Kekurangan tidur bisa mengakibatkan efek negatif untuk tubuh, salah satunya menurunkan fungsi kognitif, ingatan, suasana hati, dan juga emosi.
Jika kurang tidur terjadi dalam waktu yang lama, kamu bisa mendapati masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung hingga stroke.
Oleh karena itu, jika kamu mengalami masalah kurang tidur, berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi masalah sulit tidur.
Baca Juga: 9 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Daya Ingat!
Cara agar cepat tidur
Melansir berbagai sumber, ada beberapa cara yang bisa membuat kamu agar tidur lebih cepat. Simak ulasannya berikut ini.
1. Teknik bernapas 4-7-8
Teknik pernapasan 4-7-8 ini diciptakan oleh seorang profesor asal University of Arizona, Andrew Weil.
Terkini Lainnya
Tidur
Cara agar tidur cepat
Tips tidur cepat
Cara agar cepat tidur
Harganas ke-31 Tingkat Provinsi Kalsel, Stunting Masih Jadi Perhatian
Sulawesi Selatan Targetkan 1,2 Juta Anak Dapat Vaksin Polio Tahun ini
Duta Genre Kubu Raya Siap Berkontribusi Dalam Membangun Ketahanan Keluarga
7 Manfaat Penghitungan Pendapatan Nasional, Materi Ekonomi Kelas XI
Kunci Jawaban PKN Kelas 11 Halaman 19 Kurikulum Merdeka Lengkap
Kunci Jawaban IPA Kelas 9 Halaman 8 Kurikulum Merdeka
3 Zodiak Paling Beruntung Besok 24 Juli 2024, Digulung Rezeki Kelas Kakap
3 Zodiak Paling Beruntung Besok 24 Juli 2024 Hartanya Beranak Pinang
Ramalan Zodiak Besok 24 Juli 2024: Taurus, Cancer, Scorpio, Pisces, Aries
3 Shio Paling Beruntung Besok 24 Juli 2024, Tanggul Rezeki Jebol
3 Shio Paling Beruntung Besok 24 Juli 2024 Dijamin Kaya Menyala
3 Zodiak Paling Jaya Besok 24 Juli 2024, Kecipratan Rezeki Dewi Fortuna
Prakiraan Cuaca Hari Ini, 23 Juli 2024 di Jabodetabek, Sudah Cek?
30 Contoh Kalimat Basis Lengkap Beserta Maknanya dalam Bahasa Indonesia