Pilates: Rangkaian Gerakan Elegan untuk Keseimbangan Tubuh Ideal -
Penulis : Wahyu Nur Amalia
- Pilates adalah suatu bentuk latihan fisik yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20.
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot inti, fleksibilitas, postur tubuh, dan keseimbangan.
Meskipun awalnya dikembangkan sebagai metode rehabilitasi untuk tentara selama Perang Dunia I, Pilates kini telah menjadi latihan populer di seluruh dunia, baik sebagai bentuk olahraga maupun sebagai latihan tambahan untuk berbagai jenis kegiatan fisik.
Salah satu aspek kunci dari latihan Pilates adalah fokus pada inti kekuatan atau otot inti.
Dengan memperkuat otot-otot di sekitar perut, pinggang, dan panggul, Pilates membentuk fondasi yang kokoh untuk dukungan postur tubuh.
Ini bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang mengurangi risiko cedera, meningkatkan keseimbangan, dan merawat tulang belakang.
Baca Juga: 6 Olahraga Yang Cocok Saat Musim Hujan
Pilates mengajarkan gerakan yang terkendali dan terarah. Setiap gerakan dilakukan dengan penuh kesadaran terhadap tubuh, memungkinkan latihan yang presisi dan efektif.
Keterlibatan mental ini tidak hanya membangun disiplin, tetapi juga menciptakan hubungan yang lebih dalam antara pikiran dan tubuh.
Terkini Lainnya
Olahraga
Pilates
Latihan fisik
Lirik Lagu 'Love Love' - Secret Number, OST Serenpidity's Embrace
Daftar Tanggal Merah Bulan Agustus 2024, Kapan Saja Liburnya?
3 Zodiak Paling Sering Dimanfaatkan Orang Lain, Hati Mereka Terlalu Baik!
3 Zodiak Banjir Rezeki di Akhir Juli 2024, Keuangan Jauh Membaik!
Prakiraan Cuaca Hari Ini, 27 Juli 2024 di Jabodetabek, Cek di Sini!
Resep Creme Brulee, Dessert Menarik yang Cocok untuk Akhir Pekan