4 Tips Tidur Siang yang Sehat Agar Tidur Siangmu Bermanfaat -
- Berikut ini adalah 4 tips tidur siang yang sehat menurut Dokter agar tidur siangmu memiliki manfaat.
Tidur siang bisa menjadi salah satu opsi bagi kamu yang mungkin butuh istirahat di tengah padatnya kegiatan dalam sehari.
Pada umumnya, tidur siang ini memiliki beragam manfaat, mulai dari meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan daya ingat, hingga bisa menurunkan tekanan darah.
Kendati demikian, tidur siang juga memiliki aturan agar bermanfaat. Ada sekiranya 4 tips yang perlu kamu pahami agar kamu memperoleh manfaatnya secara maksimal.
Dokter Santi dari Medical Center KG dalam siaran Health Corner Sonora telah menjelaskan empat tips tidur siang yang sehat.
Simak ulasannya berikut ini.
Baca Juga: 9 Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Daya Ingat!
1. Sesuaikan umur dengan durasi waktu tidur siang
Kebutuhan durasi tidur siang seseorang ini sangat ditentukan berdasarkan umurnya.
Bagi orang dewasa, rekomendasi durasi tidur siang adalah berkisar 10 sampai 20 menit.
Terkini Lainnya
Tidur siang
Manfaat tidur siang
Tips tidur siang yang bermanfaat
Tips tidur siang yang sehat
Resep Puding Susu Stroberi, Dessert Super Lembut yang Nikmat
Resep Creme Brulee, Dessert Menarik yang Cocok untuk Akhir Pekan
Prakiraan Cuaca Hari Ini, 27 Juli 2024 di Jabodetabek, Cek di Sini!
3 Shio Paling Bersinar Sabtu, 27 Juli 2024: Hokinya Diembat Semua!
3 Zodiak Paling Beruntung Besok 27 Juli 2024 Rezekinya Makin Meledak
Lirik Lagu 'Tsunami' – NIKI, dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Ramalan Zodiak Besok, 27 Juli 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo
5 Zodiak Beruntung Besok 27 Juli 2024: Bersiaplah Jadi OKB
3 Zodiak Paling Jaya Besok 27 Juli 2024, Ketiban Rezeki Dadakan
Ramalan Zodiak Besok 27 Juli 2024: Leo, Taurus, Gemini, Scorpio, Cancer
3 Shio Paling Beruntung Besok 27 Juli 2024 Kotak Rezeki Terbuka
10 Kode Redeem FF Hari Ini 26 Juli 2024 Lengkap Cara Klaimnya
Ramalan Zodiak Besok 27 Juli 2024: Aries, Taurus, Leo, Libra, Aquarius
4 Zodiak Paling Jaya Besok 27 Juli 2024, Rezeki Luar Biasa Hidup Tanpa Beban