12 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh yang Menguntungkan -
- Manfaat berenang sangat banyak dan menguntungkan bagi kesehatan tubuh secara menyuluruh.
Melansir Womens Heath, berenang secara teratur dapat membuat Anda lebih pintar, meningkatkan kesehatan mental, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Berikut ini adalah 12 manfaat berenang untuk kesehatan tubuh yang sangat menguntungkan.
Menjadi Lebih Pintar
Berenang dengan intensitas sedang selama 20 menit memproses informasi visual dan merespons lebih cepat tes kognitif yang dilakukan tepat sebelum dan segera setelah mereka berenang.
Baca Juga: Keren dan Sehat! 10 Rekomendasi Olahraga untuk Kalangan Anak Muda
Latihan Seluruh Tubuh
Berenang menggunakan semua otot di tubuh jadi apakah Anda berenang gaya dada lembut atau kupu-kupu palu, Anda akan mendapatkan latihan seluruh tubuh.
Ditambah lagi, berolahraga di air membuat tubuh Anda bekerja lebih keras sehingga 30 menit di kolam setara dengan 45 menit aktivitas yang sama di darat.
Memperkuat Otot
Terkini Lainnya
Pintar
Menurunkan berat badan
Manfaat berenang
Manfaat renang
Kebugaran jasmani
3 Resep Sushi Sederhana dan Mudah: Enak, Lezat, serta Bergizi
3 Shio Paling Beruntung Besok 28 Juli 2024, Ketiban Uang Sekarung
4 Zodiak Digempur Rezeki Beruntun di Akhir Bulan Juli 2024
3 Zodiak Paling Beruntung Besok 28 Juli 2024, Siap-siap Tajir Melintir
Prakiraan Cuaca Hari Ini, 27 Juli 2024 di Jabodetabek, Cek di Sini!
Resep Creme Brulee, Dessert Menarik yang Cocok untuk Akhir Pekan
Resep Puding Susu Stroberi, Dessert Super Lembut yang Nikmat